Kurssysteme

Nordic Walking
Nordic Walking ist rund 50 % effektiver als Walking ohne Stöcke und hat einen höheren Energieverbrauch. Nordic Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% u. ist daher auch für Senioren bestens geeignet.

Wirbelsäulengymnastik
Den Rücken gezielt stärken durch Kräftigung und Dehnung der Rücken- u. Bauchmuskulatur, Mobilisation u. Stabilisation der Wirbelsäule, Körperwahrnehmungs-, Atmungs- u. Entspannungsübungen.

Wirbelsäulengymnastik für Kinder
Kinder und Jugendliche verbringen immer mehr Zeit im Sitzen: in der Schule, am Computer, vor dem Fernseher...

Pilates
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, dass aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen besteht. Ziel der Technik ist, eine gute Körperhaltung und starke Körpermitte, die den Rücken stützt.

Yoga
Yoga üben heißt, sich selbst auf drei Ebenen zu erfahren: auf der Ebene des Körpers, des Atems und des Geistes. Diese drei Ebenen werden durch üben von Körperhaltung, Atemübungen, Übungen zur Konzentration und Meditation miteinander in Einklang gebracht.