Wellness :: Stress-Management

Stress umwandeln bevor er krank macht - die emotionale Intelligenz

Steigende und wachsende „Beschleunigung“ des Alltagslebens durch Frust, Ärger, Angst und Sorgen sind allgegenwärtig. Meist versuchen wir dagegen anzukämpfen oder aber gehen in die Resignation. Echte Lösungen sind das nicht, der Stress bleibt bestehen und schadet auf Dauer unserer Gesundheit. Eine Lösung wäre die Umwandlung des Stresses mit „Herzintelligenz“! Forschungen haben gezeigt, wie man durch die Verbindung von geistiger und emotionaler Intelligenz seinem Herzen den eigenen gesunden Rhythmus wiedergeben kann. Durch das Erlernen von simplen Körper-und Atemübungen und Techniken wollen wir erlernen, das Herz bewusst in den Mittelpunkt unseres Lebens zu stellen.

- Atem, Basis unseres Lebens
- Wie zeigt sich mein Atem im Alltag
- Verschiedene Atemtechniken
- evtl.Vorstellung des Stresspiloten
- evtl. Messung der Herzvariabilität

Kursleiter:
Bernd Mittelstädt